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怎樣預(yù)防新型冠狀感染

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預(yù)防新型冠狀病毒感染可通過佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。新型冠狀病毒主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播，建議做好個(gè)人防護(hù)并關(guān)注官方發(fā)布的防疫信息。

1、佩戴口罩

正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔病毒傳播。在公共場(chǎng)所、密閉空間或接觸疑似病例時(shí)需全程規(guī)范佩戴口罩，確保口罩覆蓋口鼻并貼合面部。口罩潮濕或污染后應(yīng)及時(shí)更換，避免重復(fù)使用一次性口罩。

2、保持社交距離

與他人保持1米以上距離可降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免前往人群密集場(chǎng)所，減少非必要的聚集性活動(dòng)。交談時(shí)避免直接面對(duì)面接觸，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋口鼻。

3、勤洗手

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。接觸公共物品、電梯按鈕等高頻接觸表面后應(yīng)及時(shí)清潔雙手。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻等黏膜部位。

4、接種疫苗

全程接種新型冠狀病毒疫苗能顯著降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。符合條件者應(yīng)按時(shí)完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)針接種，老年人及慢性病患者更需重視疫苗接種。接種后仍需配合其他防護(hù)措施。

5、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，保證7-8小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)削弱免疫防御，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。

除上述措施外，建議定期開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，對(duì)門把手、手機(jī)等高頻接觸物品用含氯消毒劑擦拭。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)應(yīng)立即自我隔離并檢測(cè)抗原，若結(jié)果陽性需及時(shí)報(bào)備社區(qū)。慢性病患者及老年人應(yīng)減少外出，必要時(shí)可配備血氧儀監(jiān)測(cè)健康狀況。疫情防控需堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)與社會(huì)協(xié)同相結(jié)合，避免過度恐慌或松懈心態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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