成人發(fā)燒可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多喝水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等方式物理降溫。發(fā)燒可能與感染、中暑、免疫反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體溫升高、畏寒、乏力等癥狀。
1、溫水擦浴
使用32-34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。水分蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。擦拭后及時擦干身體，防止受涼加重癥狀。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹薄毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷10-15分鐘。需避開枕后、心前區(qū)等敏感部位，防止局部凍傷。冰敷可收縮毛細血管，減緩局部血液循環(huán)速度從而降低體溫。
3、多喝水
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，補充發(fā)燒時通過呼吸、出汗丟失的水分。充足飲水能促進新陳代謝，幫助散熱并預防脫水。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，使用空調(diào)或風扇促進空氣流通。環(huán)境溫度過高會阻礙散熱，過低可能導致寒戰(zhàn)產(chǎn)熱?？啥〞r開窗通風，維持空氣濕度在50%-60%。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，移除厚重被褥。過度包裹會阻礙熱量散發(fā)，但需注意避免直接暴露于冷風中。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)可暫時加蓋薄毯，待寒戰(zhàn)停止后再次減少覆蓋物。
物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫，若體溫超過38.5℃或持續(xù)高熱超過24小時應(yīng)及時就醫(yī)。保持清淡飲食，選擇粥類、湯面等易消化食物，避免辛辣刺激。適當臥床休息，避免劇烈運動加重身體負擔。如出現(xiàn)意識模糊、抽搐等癥狀需立即急診處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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