一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃擴(kuò)麥蘗有什么好處

3273次瀏覽

吃擴(kuò)麥蘗有助于促進(jìn)消化吸收和補(bǔ)充營養(yǎng)。擴(kuò)麥蘗是麥芽經(jīng)過發(fā)芽、干燥后的產(chǎn)物，主要含有淀粉酶、維生素B族、膳食纖維等成分，主要有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善食欲、輔助調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)充微量元素、緩解疲勞等作用。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

擴(kuò)麥蘗富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便，減少便秘發(fā)生。其含有的低聚糖成分可促進(jìn)益生菌增殖，維持腸道微生態(tài)平衡。胃腸功能較弱者適量食用可改善飯后腹脹等癥狀。

2、改善食欲

擴(kuò)麥蘗中的淀粉酶能分解食物中的碳水化合物，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。麥芽糖和葡萄糖成分可快速提供能量，刺激味覺神經(jīng)，對兒童、老人等食欲不振群體有開胃效果。建議搭配粥類或奶制品食用。

3、輔助調(diào)節(jié)血糖

擴(kuò)麥蘗的膳食纖維可延緩葡萄糖吸收，避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。其中鉻元素能增強(qiáng)胰島素敏感性，適合糖尿病前期人群作為膳食補(bǔ)充。但糖尿病患者仍需以藥物控制為主，不可替代降糖治療。

4、補(bǔ)充微量元素

擴(kuò)麥蘗含有鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)，鋅元素有助于增強(qiáng)免疫力，鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血。發(fā)芽過程使植酸分解，提高了礦物質(zhì)的生物利用率。素食者或挑食兒童可通過食用擴(kuò)麥蘗補(bǔ)充部分微量元素。

5、緩解疲勞

擴(kuò)麥蘗的維生素B1參與能量代謝，能減少乳酸堆積引起的肌肉酸痛。其含有的支鏈氨基酸可幫助運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)。腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員適量食用有助于緩解神經(jīng)和肌肉疲勞。

建議將擴(kuò)麥蘗作為膳食補(bǔ)充，每日食用量控制在20-30克，可加入酸奶、豆?jié){或烘焙食品中。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用量，避免引起腹瀉。購買時(shí)選擇顆粒飽滿、無霉變的優(yōu)質(zhì)擴(kuò)麥蘗，密封避光保存以防營養(yǎng)流失。若存在慢性疾病或特殊體質(zhì)，食用前建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>