葉酸補充時間通常為孕前3個月至孕后3個月,具體時長需根據個體情況調整。
備孕期女性應在懷孕前3個月開始每日補充0.4-0.8毫克葉酸,持續(xù)至妊娠滿12周。對于存在神經管缺陷生育史、葉酸代謝障礙或正在服用抗癲癇藥物等高危人群,可能需要延長至整個孕期甚至哺乳期。普通人群若通過血清檢測發(fā)現(xiàn)葉酸水平不足,也需遵醫(yī)囑延長補充周期。葉酸缺乏可能導致巨幼細胞性貧血,表現(xiàn)為乏力、心悸等癥狀,此時需結合維生素B12檢測結果制定補充方案。葉酸片劑如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等需整片吞服,避免與抗酸藥同服影響吸收。
日常飲食可多攝入菠菜、蘆筍、動物肝臟等富含葉酸的食物,但烹飪時需注意避免長時間高溫加熱導致營養(yǎng)流失。建議定期監(jiān)測血清葉酸及同型半胱氨酸水平,合并貧血者需同步檢查鐵蛋白。備孕期間應戒煙限酒,避免酒精干擾葉酸代謝。所有補充方案均需在醫(yī)生指導下進行,不可自行增減劑量或突然停藥。
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