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初中生一跑步膝蓋疼怎么回事

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初中生跑步時(shí)膝蓋疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)錯(cuò)誤可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷或肌肉勞損，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除韌帶撕裂。

2、生長(zhǎng)痛

青春期骨骼快速生長(zhǎng)時(shí)，肌腱牽拉骨骨骺可能引發(fā)鈍痛，夜間和運(yùn)動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)、穿戴護(hù)膝減輕負(fù)荷，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液緩解。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)過(guò)度使用可能誘發(fā)滑膜充血水腫，出現(xiàn)腫脹感和關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動(dòng)并抬高患肢，醫(yī)生可能開具塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合玻璃酸鈉注射液進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射治療。

4、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損會(huì)導(dǎo)致上下樓梯時(shí)疼痛加劇，可能伴隨摩擦音。應(yīng)避免深蹲等動(dòng)作，康復(fù)訓(xùn)練可加強(qiáng)股四頭肌力量，疼痛發(fā)作時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

5、半月板損傷

急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作易造成半月板撕裂，典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。輕度損傷可通過(guò)氨糖美辛腸溶片營(yíng)養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行半月板修整術(shù)。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，控制單次跑步時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘，運(yùn)動(dòng)后做股四頭肌靜力收縮訓(xùn)練。飲食上增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物攝入，若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨紅腫熱痛需及時(shí)至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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