黑枸杞泡水喝一般不會上火,但過量飲用可能引發(fā)口干舌燥等類似上火的癥狀。
黑枸杞性平味甘,含有豐富的花青素、多糖及微量元素,具有滋陰明目、抗氧化等作用。正常劑量泡水飲用時,其性質溫和,不會導致體內陰陽失衡。日常建議每次使用5-10粒黑枸杞,用60℃左右溫水沖泡,避免高溫破壞活性成分,每日飲用1-2次即可滿足需求。
若單日攝入黑枸杞超過30克或長期大量飲用,可能因糖分攝入過多或個體敏感出現(xiàn)咽喉腫痛、便秘等不適。合并溫熱體質或正在服用滋補類藥物者更需控制用量。飲用后出現(xiàn)舌苔黃厚、尿液發(fā)黃等癥狀時,應立即停用并增加白開水攝入。
飲用黑枸杞水期間建議搭配菊花、金銀花等涼性食材平衡屬性,避免與桂圓、紅參等熱性補品同食。日常注意觀察身體反應,出現(xiàn)不適可飲用綠豆湯或梨汁緩解。儲存時需密封避光以防受潮變質,糖尿病患者及過敏體質者應在醫(yī)師指導下使用。
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