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大姨媽來(lái)了能吃草莓嗎

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大姨媽期間一般可以吃草莓，但需注意適量食用并避免冰冷草莓刺激胃腸。草莓富含維生素C和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。

草莓含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵元素吸收，對(duì)經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血有輔助改善作用。其含有的花青素具有抗氧化特性，可減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)。草莓中水分和膳食纖維含量較高，適量食用有助于預(yù)防經(jīng)期便秘。但草莓性質(zhì)偏涼，直接食用冷藏草莓可能引起部分人群胃腸不適，建議室溫放置后再食用。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，需確保草莓清洗徹底，避免農(nóng)藥殘留或細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期飲食需保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配溫?zé)岬募t棗、桂圓等補(bǔ)血食材。避免一次性大量食用草莓，每天建議控制在200克以內(nèi)。若既往有草莓過敏史、胃腸功能紊亂或經(jīng)期腹瀉癥狀者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。經(jīng)期需注意腹部保暖，適當(dāng)增加休息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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