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姨媽來(lái)體重會(huì)增加嗎

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姨媽來(lái)月經(jīng)期間體重可能會(huì)增加，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在經(jīng)前一周更為明顯。這種生理性水腫可能使體重增加1-3公斤，常見(jiàn)于腹部、乳房等部位。隨著月經(jīng)來(lái)潮，激素水平下降，潴留的水分逐漸排出，體重多能恢復(fù)正常。部分女性因經(jīng)期食欲增加或偏好高鹽高糖食物，可能造成短暫性熱量攝入超標(biāo)，但實(shí)際脂肪堆積導(dǎo)致的增重有限。若體重持續(xù)不降或增幅超過(guò)3公斤，需排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等病理性因素。

建議經(jīng)期保持均衡飲食，減少高鹽食品攝入以避免加重水腫，每日飲水量維持在1500-2000毫升幫助代謝，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期與飲食情況有助于區(qū)分生理性與病理性體重變化，若伴隨嚴(yán)重腹脹、頭痛或體重異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就診婦科或營(yíng)養(yǎng)科評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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