乳房酒窩狀改變可通過視診、觸診等方法自檢,可能與乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等疾病有關。建議發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
視診時選擇光線充足的環(huán)境,面對鏡子自然站立,觀察雙側乳房皮膚是否出現(xiàn)局部凹陷或褶皺,形似酒窩。注意對比兩側乳房對稱性,是否有乳頭內陷或皮膚橘皮樣改變。觸診采用指腹平壓法,左手檢查右乳,右手檢查左乳,從乳房外上象限開始順時針滑動觸摸,感受是否有硬塊、結節(jié)或壓痛區(qū)域。重點檢查乳頭乳暈復合體及腋窩淋巴結區(qū)域。自檢時間建議在月經結束后一周進行,此時乳腺組織較松軟。若發(fā)現(xiàn)酒窩征持續(xù)存在或伴有乳頭溢液、皮膚紅腫等癥狀,需警惕病理性改變。
日常應穿著合適內衣避免壓迫乳房組織,每月固定時間進行自檢并記錄變化,保持規(guī)律作息和均衡飲食,限制高脂肪食物攝入,適量增加西藍花、深海魚等富含抗氧化物質的食物。40歲以上女性建議每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查,有家族史者需提前篩查年齡。避免自行按摩或熱敷可疑腫塊,所有異常發(fā)現(xiàn)均應通過乳腺??漆t(yī)生進一步評估。
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