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野莧草的好處與功效

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野莧草具有清熱解毒、利尿消腫、涼血止血等功效，適量食用有助于改善咽喉腫痛、小便不利、便血等癥狀。野莧菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，可作為日常膳食的補(bǔ)充。

1、清熱解毒

野莧草性寒味甘，歸大腸經(jīng)，能緩解因風(fēng)熱或濕熱引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的黃酮類化合物具有抗炎作用，對(duì)輕度皮膚紅腫熱痛也有輔助改善效果。建議用鮮品搗汁外敷或煎湯內(nèi)服，脾胃虛寒者慎用。

2、利尿消腫

野莧草中的鉀離子和皂苷成分能促進(jìn)鈉鹽排泄，幫助緩解水腫癥狀。對(duì)于濕熱下注引起的小便短赤、下肢浮腫，可用30克干品配伍玉米須煎水代茶飲。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、涼血止血

野莧草富含維生素K和鞣質(zhì)，能縮短凝血時(shí)間。適用于痔瘡出血、鼻衄等輕癥出血，可配合鮮茅根榨汁飲用。但嚴(yán)重出血或凝血功能障礙患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可依賴食療。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每100克野莧菜嫩莖葉含鈣量超過(guò)牛奶，鐵含量是菠菜的2倍，且草酸含量較低。其深綠色葉片中的葉綠素和胡蘿卜素有助于改善貧血，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議焯水后涼拌或煮湯，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹飪。

5、抗氧化

野莧草中的花青素和維生素C具有清除自由基的作用，其抗氧化活性是普通蔬菜的3-5倍。定期食用可能有助于延緩細(xì)胞衰老，降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。

食用野莧草需選擇無(wú)污染源的新鮮嫩葉，徹底清洗后沸水焯燙1分鐘以去除草酸。每周食用2-3次為宜，不可替代藥物治療。孕婦及哺乳期女性應(yīng)咨詢醫(yī)師，胃腸功能較弱者建議搭配姜蒜烹調(diào)。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適需立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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