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減肥晚上可以吃煮雞蛋嗎

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減肥晚上一般可以吃煮雞蛋,但注意控制攝入量,避免食用過多,加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于身體健康。

雞蛋富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,減肥期間適量吃雞蛋,能為人體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng),具有較高的飽腹感,能降低食欲,有助于減肥。所以減肥晚上可以適量吃煮雞蛋,但如果過量食用,不僅會(huì)影響減肥效果,還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),容易引發(fā)嘔吐、惡心、腹瀉等不適癥狀,影響身體健康。

減肥期間,應(yīng)注意控制熱量攝入,避免食用高糖、高脂肪的食物,如奶茶、可樂、薯片等,配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳繩、游泳、做仰臥起坐等,有助于減肥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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