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頸椎不好睡高枕頭還是矮枕頭

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頸椎不好的人通常應(yīng)選擇高度適中的枕頭，既不宜過(guò)高也不宜過(guò)低。

頸椎不好的人一般應(yīng)選擇高度適中的枕頭，枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)頸椎造成不良影響，導(dǎo)致頸椎疼痛或加重頸椎問(wèn)題。頸椎的生理曲度是向前凸的，選擇合適的枕頭高度有助于維持這一生理曲度，減輕頸椎壓力。枕頭的高度應(yīng)與個(gè)人的肩寬相當(dāng)或稍低一些，以保持頭部和頸部的自然角度。仰臥位時(shí)，枕頭應(yīng)貼合頭頸部，肩膀貼在床上，手伸進(jìn)頸椎和枕頭之間的空隙，如果手伸進(jìn)去后還有很大的空隙，說(shuō)明枕頭太低了；如果手伸進(jìn)去很費(fèi)力，說(shuō)明枕頭太高了。合適的枕頭高度，一般是手伸進(jìn)去后，可以輕微頂著頸部。側(cè)臥位時(shí)，頭頸靠住枕頭，如果頭部和頸部在一條直線上，通常是適合的枕頭高度。

在日常生活中，頸椎不好的患者還應(yīng)注意保持正確的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，有助于緩解頸椎問(wèn)題。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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