早期懷孕通常不建議吃咖啡豆??Х榷购锌Х纫颍^量攝入可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
咖啡豆中的咖啡因可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),可能影響胎兒心跳及生長發(fā)育??Х纫蜻€具有利尿作用,可能導(dǎo)致孕婦脫水或影響鈣質(zhì)吸收。部分孕婦攝入咖啡因后可能出現(xiàn)心悸、失眠等不適癥狀,加重妊娠期身體負(fù)擔(dān)。
若孕婦在孕前有長期飲用咖啡的習(xí)慣,可咨詢醫(yī)生后少量食用低咖啡因產(chǎn)品。但需嚴(yán)格控制每日咖啡因攝入總量不超過200毫克,約相當(dāng)于一杯240毫升現(xiàn)煮咖啡的含量。同時(shí)應(yīng)避免同時(shí)攝入其他含咖啡因的食品如巧克力、茶飲等。
孕期飲食建議選擇營養(yǎng)豐富且安全的食物,如新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等??蛇m量飲用無咖啡因的花草茶替代咖啡,保持每日充足水分?jǐn)z入。注意補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素,避免食用生肉、未滅菌乳制品等高風(fēng)險(xiǎn)食品。定期進(jìn)行產(chǎn)檢,如有任何飲食疑問應(yīng)及時(shí)向產(chǎn)科醫(yī)生咨詢。
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