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胃脹氣胸悶難受怎么辦

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胃脹氣伴隨胸悶可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。胃脹氣胸悶可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流病、慢性胃炎、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。每日少量多餐，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、適量運(yùn)動(dòng)

餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)能加速腸道氣體排出，改善膈肌活動(dòng)度從而減輕胸悶。避免立即進(jìn)行仰臥起坐等壓迫腹部的運(yùn)動(dòng)。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油片消除泡沫型脹氣，或馬來(lái)酸曲美布汀調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。若存在胃酸過(guò)多可配合鋁碳酸鎂咀嚼片，益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊有助于改善腸道菌群。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)通過(guò)腦腸軸加重癥狀，可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式放松。每日保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

日常需保持規(guī)律作息，避免穿緊身衣物壓迫腹部，戒煙限酒。記錄飲食日記排查敏感食物，癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)嘔血、黑便等警報(bào)癥狀時(shí)需及時(shí)消化科就診，完善胃鏡或幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)。合并心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者更應(yīng)密切監(jiān)測(cè)病情變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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