成人拉肚子期間一般不建議吃芒果。芒果含有較多膳食纖維和果酸,可能刺激胃腸黏膜,加重腹瀉癥狀。
芒果中的膳食纖維會加速腸道蠕動,使稀便次數(shù)增加。未完全成熟的芒果含有較高濃度的鞣酸和果膠,可能引發(fā)腹部絞痛或腹脹。芒果的甜度較高,高滲性糖分可能造成腸道滲透壓失衡,延長腹瀉恢復時間。部分人群對芒果中的漆酚類物質(zhì)過敏,可能誘發(fā)過敏性腸炎,表現(xiàn)為水樣便伴皮膚瘙癢。
若腹瀉癥狀輕微且既往食用芒果無不適,可少量食用完全成熟的芒果果肉。成熟芒果的蛋白酶活性降低,對腸道刺激較小。但應避免空腹食用,建議搭配主食減緩吸收速度。制作芒果奶昔時選用低乳糖牛奶,可減少乳糖不耐受風險。
腹瀉期間應以低渣飲食為主,優(yōu)先選擇香蕉、蘋果泥等低纖維水果。若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀,應及時就醫(yī)排查感染性腸炎等病因?;謴推谝胄率澄镄枳裱缮俚蕉嘣瓌t,觀察排便反應后再調(diào)整攝入量。
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