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晚上失眠白天嗜睡是怎么回事

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晚上失眠白天嗜睡可能由晝夜節(jié)律紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節(jié)律紊亂

長(zhǎng)期熬夜或倒班工作會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，褪黑素分泌異常，表現(xiàn)為夜間難以入睡、白天精神萎靡。建議固定起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，白天增加戶外光照。若調(diào)整無(wú)效，可遵醫(yī)囑使用褪黑素片調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致睡眠片段化，白天出現(xiàn)不可控制的嗜睡。可能與肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)，常伴隨打鼾、晨起頭痛等癥狀。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕度患者可通過(guò)減重、側(cè)臥睡姿改善，中重度需使用持續(xù)正壓通氣治療。

3、抑郁癥

情緒低落會(huì)影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致早醒型失眠合并日間倦怠。可能與環(huán)境壓力、遺傳因素相關(guān)，常伴有興趣減退、食欲改變。可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療。

4、焦慮癥

過(guò)度擔(dān)憂會(huì)激活交感神經(jīng)，造成入睡困難與淺睡眠，次日因疲勞感出現(xiàn)補(bǔ)償性嗜睡。可能與性格特質(zhì)、應(yīng)激事件有關(guān)，常見(jiàn)心悸、坐立不安等癥狀。建議進(jìn)行放松訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)使用勞拉西泮片短期緩解焦慮。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素水平異常會(huì)干擾能量代謝，甲亢易致失眠，甲減則引發(fā)嗜睡。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，橋本甲狀腺炎等自身免疫疾病是常見(jiàn)病因。甲亢患者可使用甲巰咪唑片，甲減需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。

建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗。白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。若癥狀持續(xù)2周以上或影響日常工作，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，完善激素水平、腦電圖等檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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