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多喝菊花茶有什么好處

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多喝菊花茶有助于清熱降火、緩解眼疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血壓和增強免疫力。

1、清熱降火

菊花茶性微寒，具有清熱解毒的功效，適合內(nèi)熱上火、咽喉腫痛的人群飲用。菊花中的黃酮類化合物能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應。

2、緩解眼疲勞

菊花富含維生素A和葉黃素，能緩解長時間用眼導致的干澀、視物模糊。用菊花茶的熱氣熏蒸雙眼還可促進眼部血液循環(huán)。

3、改善睡眠

菊花含有的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用可幫助放松神經(jīng)。對于輕度失眠或焦慮引起的入睡困難有一定輔助改善效果。

4、調(diào)節(jié)血壓

菊花中的菊苷成分有助于擴張血管，對高血壓患者具有輔助降壓作用。建議與決明子配伍使用以增強效果，但不可替代降壓藥物。

5、增強免疫

菊花茶中的多糖和鋅元素能促進淋巴細胞增殖，提高機體抗病能力。秋冬季節(jié)適量飲用可降低感冒概率，但體質(zhì)虛寒者應控制飲用量。

飲用菊花茶時建議選擇胎菊或杭白菊，每日用量控制在5-10克為宜，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可搭配枸杞或紅棗調(diào)和寒性，出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應立即停用。儲存時需密封防潮，隔夜菊花茶不宜再飲。特殊人群如孕婦、糖尿病患者飲用前應咨詢醫(yī)師意見。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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