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應(yīng)該在排卵期什么時(shí)候同房

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排卵期同房的最佳時(shí)間是排卵日前1-2天及排卵日當(dāng)天。精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小時(shí)，此時(shí)同房可提高受孕概率。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)判斷排卵日?；A(chǔ)體溫法需每日晨起測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度。排卵試紙通過檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)可能排卵。超聲監(jiān)測(cè)可直接觀察卵泡發(fā)育情況，是最準(zhǔn)確的方法。月經(jīng)周期不規(guī)律者需結(jié)合多種方法判斷。

同房頻率建議每2-3天一次，過度頻繁可能降低精子質(zhì)量。同房后女性可平臥休息片刻，但無(wú)須刻意抬高臀部。備孕期間需保持心情放松，避免過度焦慮影響內(nèi)分泌。雙方應(yīng)戒煙戒酒，避免接觸有毒物質(zhì)，男性避免穿緊身褲或久坐。若嘗試6-12個(gè)月未孕，建議夫妻共同就診生殖醫(yī)學(xué)科檢查。

備孕期間女性可每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度節(jié)食，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高卵子和精子質(zhì)量。若存在多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等基礎(chǔ)疾病，需先進(jìn)行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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