高血壓患者通??梢赃m量喝茶,但需避免濃茶或空腹飲用。茶中的茶多酚和鉀元素可能有助于血管舒張,但咖啡因可能引起短暫血壓波動(dòng)。
綠茶、烏龍茶等未經(jīng)發(fā)酵的茶類含較多茶多酚,具有抗氧化作用,可能通過改善血管內(nèi)皮功能輔助調(diào)控血壓。研究顯示每日飲用3-4杯淡綠茶的高血壓患者,收縮壓可能有輕微下降趨勢(shì)。但需注意避免使用60℃以上熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡,以免釋放過多咖啡因。
紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶類咖啡因含量相對(duì)較高,可能刺激交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致心率加快。合并心律失常的高血壓患者應(yīng)限制飲用,建議選擇上午時(shí)段少量飲用,避免睡前4小時(shí)內(nèi)攝入。同時(shí)不宜與降壓藥同服,建議間隔1-2小時(shí)。
高血壓患者飲茶應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓變化,優(yōu)先選擇淡茶且每日不超過800毫升,避免添加糖或奶精??纱钆涓缓浀南憬?、菠菜等食物,幫助平衡鈉鉀水平。若出現(xiàn)心慌、頭暈等不適需立即停飲,合并糖尿病或腎病者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲茶量。日常保持低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查血壓指標(biāo)。
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