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后背肌肉勞損的癥狀

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后背肌肉勞損的癥狀主要有局部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬、壓痛明顯、反復(fù)發(fā)作等。后背肌肉勞損可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、外傷等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、局部疼痛

后背肌肉勞損最常見(jiàn)的癥狀是局部持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛范圍多局限于勞損肌肉區(qū)域。疼痛在活動(dòng)時(shí)加重，休息后可緩解，但久坐或保持固定姿勢(shì)時(shí)可能再次出現(xiàn)。疼痛程度從輕微不適到嚴(yán)重影響日常生活不等，嚴(yán)重時(shí)可能放射至肩部或腰部。

2、活動(dòng)受限

由于疼痛和肌肉保護(hù)性痙攣，患者常出現(xiàn)后背活動(dòng)范圍減小。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)身、彎腰、抬臂等動(dòng)作困難，嚴(yán)重時(shí)甚至影響深呼吸?；顒?dòng)受限程度與勞損嚴(yán)重性相關(guān)，輕者僅感覺(jué)動(dòng)作不靈活，重者可能完全無(wú)法完成某些日常動(dòng)作。

3、肌肉僵硬

勞損肌肉常呈現(xiàn)緊張、發(fā)硬的狀態(tài)，觸摸時(shí)可感到肌肉彈性降低。晨起時(shí)僵硬感尤為明顯，活動(dòng)后可能稍緩解。長(zhǎng)期肌肉僵硬可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，進(jìn)而加重疼痛和功能障礙，形成惡性循環(huán)。

4、壓痛明顯

在勞損肌肉的特定部位按壓時(shí)，患者會(huì)感到明顯疼痛，這些壓痛點(diǎn)常被稱為觸發(fā)點(diǎn)。壓痛點(diǎn)多位于肌肉與肌腱連接處或肌肉中央，按壓時(shí)可能引發(fā)局部肌肉抽搐或遠(yuǎn)處的牽涉痛。準(zhǔn)確找到壓痛點(diǎn)有助于診斷和治療。

5、反復(fù)發(fā)作

后背肌肉勞損具有慢性、反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)。在受涼、勞累、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)日T因下癥狀容易復(fù)發(fā)。若不進(jìn)行規(guī)范治療和日常養(yǎng)護(hù)，可能逐漸發(fā)展為慢性肌筋膜炎，治療難度增加。部分患者疼痛可能持續(xù)數(shù)月甚至更久。

對(duì)于后背肌肉勞損患者，日常生活中應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。工作間隙可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部環(huán)繞等。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，枕頭高度要適宜。急性期可局部熱敷緩解癥狀，但溫度不宜過(guò)高以防燙傷。飲食上可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋等，有助于肌肉修復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或藥物治療，避免自行使用止痛藥掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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