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腰疼的直不起來怎么辦

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腰疼的直不起來可通過臥床休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼的直不起來通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰疼的直不起來時，建議選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴格臥床1-3天，癥狀緩解后逐漸恢復(fù)活動。避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮，可進行簡單的床上肢體活動。

2、熱敷

用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意防止?fàn)C傷，皮膚感覺異常者慎用?？膳浜陷p柔按摩，但避免用力按壓脊椎。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可短期使用曲馬多片，骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意胃腸道不良反應(yīng)。

4、物理治療

超短波、中頻電刺激等物理治療可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。牽引治療適用于腰椎間盤突出患者，需由專業(yè)康復(fù)師操作。治療頻率為每周3-5次，10-15次為一個療程。治療期間需避免劇烈運動。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療3個月無效的腰椎間盤突出、腰椎滑脫等患者可考慮椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)等手術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護，循序漸進進行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險，需嚴格評估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，每小時活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，仰臥時膝蓋下墊枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕。加強腰背肌鍛煉，如五點支撐、游泳等低沖擊運動，但急性期禁止運動。控制體重減輕腰椎負擔(dān)，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食注意補充鈣和維生素D，戒煙限酒。如疼痛持續(xù)不緩解或伴下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查嚴重病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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