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土榧子的好處與功效

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土榧子一般是指榧子，具有潤(rùn)腸通便、驅(qū)蟲消積、止咳化痰等功效，適量食用有助于改善便秘、腸道寄生蟲感染、咳嗽等癥狀。榧子主要含有脂肪油、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)等成分，其藥用價(jià)值在中國(guó)藥典中有明確記載。

一、潤(rùn)腸通便

榧子富含脂肪油和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，緩解功能性便秘。對(duì)于因飲食結(jié)構(gòu)不合理或久坐導(dǎo)致的排便困難，每日食用5-10克炒制榧子可幫助改善。胃腸虛弱者需控制攝入量，避免腹瀉。

二、驅(qū)蟲消積

榧子中的榧子油和生物堿對(duì)蛔蟲、鉤蟲等腸道寄生蟲有麻痹作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其配伍使君子、檳榔治療蟲積腹痛。寄生蟲感染患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用榧子驅(qū)蟲湯，配合南瓜子等增強(qiáng)療效。

三、止咳化痰

榧子揮發(fā)油成分能稀釋呼吸道黏液，減輕支氣管痙攣，對(duì)肺熱咳嗽、慢性支氣管炎引起的痰多咳嗽有一定緩解作用?？蓪㈤甲优c杏仁、枇杷葉同煎飲用，但風(fēng)寒咳嗽者慎用。

四、抗氧化

榧子所含的酚類化合物和維生素E具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量食用可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和皮膚老化有幫助，但需注意每日攝入量不超過(guò)20克。

五、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

榧子蛋白質(zhì)含量較高，且含有人體必需的8種氨基酸，可作為植物蛋白來(lái)源。其礦物質(zhì)成分如鈣、磷、鐵等對(duì)骨骼健康和造血功能有輔助作用，適合營(yíng)養(yǎng)不良人群作為零食補(bǔ)充。

食用榧子時(shí)建議選擇炒制去殼產(chǎn)品，避免生食引起胃腸不適。濕熱體質(zhì)者及孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，腸道寄生蟲感染患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，防止油脂酸敗。若出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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