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輕微腰椎間盤突出治療

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輕微腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、功能鍛煉等方式治療。腰椎間盤突出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。可配合仰臥位雙膝屈曲姿勢，或在腰下墊軟枕支撐。日常需使用護腰器具，避免提重物超過5公斤。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫，每次治療15-20分鐘。牽引治療通過縱向拉力增大椎間隙，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，牽引重量為體重的1/3-1/2。紅外線照射每日1次，每次20分鐘，注意防止燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，塞來昔布膠囊抑制炎癥反應，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，每日更換1貼。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激20分鐘。推拿采用滾法、按法等松解腰背肌群，每周2-3次。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材，水溫控制在40-45℃?？煞脡蜒∧I丸調(diào)理，每日2次。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后開始五點支撐法訓練，每日3組每組10次。游泳建議采用蛙泳姿勢，每周2-3次。避免仰臥起坐等屈曲運動，可進行小燕飛等伸展訓練。核心肌群訓練需循序漸進，單次不超過15分鐘。

日常應保持標準體重，BMI控制在18.5-23.9之間。睡眠使用中等硬度床墊，側臥時雙膝間夾枕。辦公時保持屏幕與視線平齊，每坐1小時起身活動5分鐘。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。避免穿高跟鞋，選擇鞋跟不超過3厘米的軟底鞋。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便障礙需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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