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老人腰骨折后怎樣恢復(fù)得快

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老人腰骨折后可通過(guò)臥床休息、藥物治療、物理治療、營(yíng)養(yǎng)支持和康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。腰骨折通常由骨質(zhì)疏松、外傷、長(zhǎng)期勞損等因素引起，需根據(jù)骨折類(lèi)型和程度制定個(gè)性化方案。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，使用硬板床保持脊柱中立位，避免扭轉(zhuǎn)或負(fù)重?？蓧|軟枕于膝下緩解腰部壓力，每2小時(shí)協(xié)助翻身預(yù)防壓瘡。穩(wěn)定型骨折臥床時(shí)間可縮短至3-4周，不穩(wěn)定型需延長(zhǎng)至6-8周。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用骨化三醇軟膠囊促進(jìn)鈣吸收，配合阿侖膦酸鈉片抑制骨破壞。疼痛明顯時(shí)可短期應(yīng)用塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。骨質(zhì)疏松患者需長(zhǎng)期服用碳酸鈣D3片，定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

3、物理治療

傷后2周開(kāi)始超短波治療改善局部血液循環(huán)，每日1次連續(xù)10天。4周后采用低頻脈沖電刺激預(yù)防肌肉萎縮，配合紅外線照射緩解僵硬。6周后引入超聲波治療促進(jìn)骨痂形成。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

每日攝入800mg鈣質(zhì)，可通過(guò)牛奶、豆腐、芝麻等補(bǔ)充。補(bǔ)充維生素D3每日400-800IU，多食用深海魚(yú)和蛋黃。蛋白質(zhì)攝入量保持1.2-1.5g/kg體重，優(yōu)選魚(yú)肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

5、康復(fù)訓(xùn)練

傷后4周開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng)和股四頭肌等長(zhǎng)收縮。6周后逐步進(jìn)行腰背肌群靜力訓(xùn)練，采用五點(diǎn)支撐法每日3組。8周后引入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，使用懸吊帶輔助完成無(wú)負(fù)重活動(dòng)。

恢復(fù)期需保持每日曬太陽(yáng)15-20分鐘促進(jìn)維生素D合成，使用助行器輔助活動(dòng)時(shí)注意防跌倒。飲食應(yīng)少食多餐避免便秘，每周2-3次溫水浴改善血液循環(huán)。定期復(fù)查X線觀察骨愈合情況，發(fā)現(xiàn)異常疼痛或活動(dòng)障礙需及時(shí)復(fù)診。家屬應(yīng)協(xié)助記錄用藥時(shí)間和康復(fù)進(jìn)度，保持居住環(huán)境無(wú)障礙物，夜間使用床邊護(hù)欄預(yù)防二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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