膝蓋后窩筋疼可能由腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、穿刺抽液、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式治療。
1、腘繩肌拉傷
劇烈運(yùn)動時容易造成腘繩肌過度牽拉，表現(xiàn)為膝蓋后方突發(fā)銳痛伴活動受限。急性期需立即停止運(yùn)動并用冰袋冷敷15-20分鐘，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂或洛索洛芬鈉片口服?；謴?fù)期可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練幫助肌肉修復(fù)。
2、腘窩囊腫
關(guān)節(jié)液異常積聚形成的貝克囊腫會壓迫周圍神經(jīng)，導(dǎo)致膝蓋后側(cè)持續(xù)脹痛且屈膝時加重。超聲引導(dǎo)下穿刺抽液能快速緩解癥狀，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行囊腫切除術(shù)。日常應(yīng)避免長時間蹲跪動作。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化會引發(fā)腘窩處鈍痛，晨起僵硬感明顯。玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔灌注可改善潤滑功能，配合塞來昔布膠囊口服減輕炎癥。超重患者需控制體重以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。
4、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板后角撕裂，疼痛在上下樓梯時加劇。急性期可用膝關(guān)節(jié)支具固定，嚴(yán)重Ⅲ度損傷需行半月板縫合術(shù)?？祻?fù)階段可進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。
5、腰椎間盤突出
L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓會引起牽涉性腘窩疼痛，常伴有下肢麻木。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)配合腰椎牽引治療有效，突出嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。睡眠時建議保持腰部墊枕體位。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼，運(yùn)動前充分熱身并佩戴護(hù)膝，控制每日行走步數(shù)在8000步以內(nèi)。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，肥胖人群需逐步減重。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，應(yīng)及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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