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乳腺癌術(shù)后患肢功能鍛煉的方法

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乳腺癌術(shù)后患肢功能鍛煉方法主要有被動關(guān)節(jié)活動、主動肌肉訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、日常生活活動訓(xùn)練及淋巴水腫預(yù)防操。

1、被動關(guān)節(jié)活動

術(shù)后早期由康復(fù)師或家屬協(xié)助完成肩關(guān)節(jié)前屈、外展等被動活動，每日3-4次，每次5-10分鐘，可防止關(guān)節(jié)粘連。注意動作輕柔，避免牽拉手術(shù)切口。

2、主動肌肉訓(xùn)練

術(shù)后2周起可進行握拳、腕部旋轉(zhuǎn)等小關(guān)節(jié)活動，逐步過渡到聳肩、肘屈伸等動作。建議使用彈力帶輔助訓(xùn)練，每組10-15次，每日2-3組，有助于恢復(fù)肌力。

3、抗阻訓(xùn)練

術(shù)后4-6周開始啞鈴側(cè)平舉、墻壁俯臥撐等抗阻練習(xí)，重量從0.5kg逐步增加。需監(jiān)測患肢腫脹情況，出現(xiàn)疼痛立即停止。

4、日常生活活動訓(xùn)練

鼓勵患者盡早用患側(cè)手梳頭、系扣子、拿餐具等，通過功能性活動促進神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)。可配合鏡像療法增強運動感知。

5、淋巴水腫預(yù)防操

包括深呼吸配合上肢抬舉、手指爬墻等動作，結(jié)合向心性按摩，每日1-2次，每次15分鐘，能促進淋巴回流。

鍛煉需遵循循序漸進原則，術(shù)后1個月內(nèi)避免提重物及劇烈運動。建議穿戴壓力袖套預(yù)防水腫，定期復(fù)查評估康復(fù)進度。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，配合有氧運動改善心肺功能。如出現(xiàn)患肢麻木、持續(xù)腫脹需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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