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女性更年期一般在什么年齡

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女性更年期一般發(fā)生在45-55歲之間，平均年齡為49歲。更年期是卵巢功能逐漸衰退至完全停止的生理過程，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變直至絕經(jīng)。

更年期的起始年齡與遺傳因素、生活方式、基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。部分女性可能在40歲前出現(xiàn)卵巢早衰，表現(xiàn)為提前絕經(jīng)。多數(shù)女性在45歲后開始出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，如經(jīng)期縮短或延長、經(jīng)量減少等表現(xiàn)，這一階段稱為圍絕經(jīng)期，通常持續(xù)2-8年。完全絕經(jīng)的判斷標(biāo)準(zhǔn)為連續(xù)12個月無月經(jīng)來潮。我國女性絕經(jīng)年齡存在地域差異，北方地區(qū)平均絕經(jīng)年齡較南方地區(qū)略早。吸煙、長期精神壓力大、慢性消耗性疾病等因素可能促使更年期提前。保持規(guī)律運動、均衡飲食、控制體重有助于平穩(wěn)度過更年期。

更年期女性應(yīng)注意保持鈣和維生素D的充足攝入，每日飲用300-500毫升牛奶或等量乳制品，每周進行3-5次中等強度運動如快走、游泳等，保證7-8小時睡眠。出現(xiàn)潮熱、失眠等明顯癥狀時可就醫(yī)評估，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療。定期進行骨密度檢測和婦科檢查，預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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