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冬季臉部皮膚干燥起皮屑怎么辦

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冬季臉部皮膚干燥起皮屑可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整清潔方式、使用加濕器、避免過度去角質(zhì)、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。冬季皮膚干燥通常由空氣濕度低、皮脂分泌減少、過度清潔、缺乏維生素、皮膚屏障受損等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。干性皮膚可選用質(zhì)地較厚的乳霜，混合性皮膚建議分區(qū)護(hù)理。夜間可厚敷保濕面膜或使用睡眠面膜，幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精的爽膚水，以免加劇干燥。

2、調(diào)整清潔方式

改用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-35攝氏度。減少潔面次數(shù)至每日1-2次，油性皮膚區(qū)域可局部使用清潔力稍強(qiáng)的產(chǎn)品。卸妝時(shí)選擇乳霜狀卸妝產(chǎn)品，避免反復(fù)摩擦皮膚。洗臉后輕拍吸干水分，不要用力擦拭。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜，臥室可整夜開啟加濕器。選擇超聲波加濕器時(shí)需定期清洗，防止細(xì)菌滋生。在暖氣片旁放置水盆或濕毛巾也能增加濕度。外出時(shí)可隨身攜帶便攜式噴霧，選擇含礦物質(zhì)溫泉水或保濕因子的產(chǎn)品。

4、避免過度去角質(zhì)

冬季應(yīng)減少物理磨砂產(chǎn)品使用頻率，油性皮膚每周不超過1次，干性皮膚每月1次即可?；瘜W(xué)去角質(zhì)建議選擇乳酸、乳糖酸等溫和成分，濃度控制在5%以下。出現(xiàn)明顯脫屑時(shí)，可先用保濕霜軟化角質(zhì)，再輕輕清除皮屑。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油攝入，每日飲水不少于1500毫升。適量補(bǔ)充維生素A、維生素E，但需避免過量。皮膚嚴(yán)重干燥時(shí)可短期服用月見草油膠囊，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用含糖量高的口服膠原蛋白產(chǎn)品。

冬季需避免長時(shí)間熱水浴，洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。貼身衣物選擇純棉材質(zhì)，減少靜電刺激。出現(xiàn)持續(xù)性紅斑、瘙癢或裂口時(shí)，可能合并濕疹或皮炎，建議及時(shí)就診皮膚科。過敏體質(zhì)者更換護(hù)膚品前應(yīng)做耳后測試，觀察24小時(shí)無反應(yīng)再全臉使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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