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手腕一動(dòng)就疼怎么了

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手腕一動(dòng)就疼可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、韌帶損傷或骨折等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、腕關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶慢性損傷。表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)隱痛，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、減少手腕負(fù)重、佩戴護(hù)腕等方式改善。

2、腱鞘炎

手腕部肌腱與腱鞘因摩擦發(fā)生無菌性炎癥，常見于頻繁使用手指人群。典型癥狀為活動(dòng)時(shí)刺痛感，局部可能腫脹。需制動(dòng)休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引發(fā)疼痛麻木，夜間癥狀加重?？赡芘c妊娠、糖尿病等因素相關(guān)。輕癥可通過腕部支具固定緩解，重癥需行腕管切開減壓術(shù)。

4、韌帶損傷

手腕扭傷可能導(dǎo)致三角纖維軟骨復(fù)合體等韌帶結(jié)構(gòu)撕裂，表現(xiàn)為特定方向活動(dòng)時(shí)銳痛。急性期需冰敷制動(dòng)，慢性損傷可能需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。

5、骨折

橈骨遠(yuǎn)端或腕骨骨折后未完全愈合時(shí)，活動(dòng)會(huì)引發(fā)疼痛。需通過X線檢查確認(rèn)，陳舊性骨折可能需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。

日常應(yīng)注意避免手腕長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用電腦時(shí)保持前臂與手腕水平，每隔1小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘。提重物時(shí)分散手指受力，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌肉。若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)腫脹變形，須立即就診骨科或手外科。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，有助于骨骼肌腱修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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