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5個(gè)月的寶寶吃什么輔食好

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5個(gè)月的寶寶可以開始嘗試添加輔食，主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議從單一食材開始逐步引入，每次添加新食物需觀察3-5天是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇，其質(zhì)地細(xì)膩易消化，且能補(bǔ)充母乳中不足的鐵元素。沖泡時(shí)用溫水或母乳調(diào)至稀糊狀，初期每天喂1-2茶匙，適應(yīng)后逐漸增加至10-15克。注意選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免過(guò)早接觸調(diào)味品。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀，首次嘗試給予半茶匙。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作，建議6月齡后逐步引入。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為下午加餐，提供維生素C和鉀元素。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加糖分。柑橘類、芒果等易致敏水果建議8月齡后再嘗試，每次新增水果需單獨(dú)測(cè)試。

四、肉泥

雞肝泥、牛肉泥等紅肉類能補(bǔ)充血紅素鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。選擇新鮮瘦肉蒸煮至全熟，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期每日不超過(guò)15克。魚類輔食建議選擇三文魚等低汞品種，需確保完全去刺。

五、蛋黃泥

從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開始添加，富含卵磷脂和膽堿有助于腦發(fā)育。將蛋黃用母乳或溫水調(diào)成糊狀，觀察無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后可增至半個(gè)。蛋清因分子較大易致敏，建議滿1歲后再引入。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。輔食應(yīng)在寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時(shí)喂食，使用軟頭勺從少量開始。制作過(guò)程注意餐具消毒，避免儲(chǔ)存剩余輔食。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)曲線，確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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