早晨空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升??崭寡鞘窃\斷糖尿病的重要指標(biāo)之一,需在至少8小時未進(jìn)食后測量。
空腹血糖值反映人體基礎(chǔ)胰島素分泌功能和肝臟糖原輸出情況。3.9-6.1毫摩爾/升為健康人群的標(biāo)準(zhǔn)范圍,測量時需避免前一晚過量進(jìn)食或飲酒。若空腹血糖處于6.1-7.0毫摩爾/升屬于空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。妊娠期女性空腹血糖正常值應(yīng)低于5.1毫摩爾/升。血糖儀檢測可能存在誤差,建議定期通過靜脈血復(fù)查。
維持正??崭寡切璞3忠?guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。飲食上建議選擇低升糖指數(shù)食物,如全谷物、綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,控制精制糖和飽和脂肪攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動,如快走、游泳等有助于改善胰島素敏感性。吸煙和過量飲酒可能干擾血糖代謝,應(yīng)盡量避免。40歲以上人群或具有糖尿病家族史者,建議每年檢測空腹血糖及糖化血紅蛋白。
2597次瀏覽
2147次瀏覽
1162次瀏覽
1755次瀏覽
61434次瀏覽
1764次瀏覽
3647次瀏覽
3082次瀏覽
2462次瀏覽
3062次瀏覽
3134次瀏覽
3812次瀏覽
1475次瀏覽
2469次瀏覽
58371次瀏覽
3176次瀏覽
1128次瀏覽
2839次瀏覽
2554次瀏覽
2618次瀏覽
0次瀏覽 2026-01-11
837次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
0次瀏覽 2026-01-11
163次瀏覽
87次瀏覽
207次瀏覽
298次瀏覽
261次瀏覽