枸杞和蒲公英可以一起泡水喝,兩者搭配具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的協(xié)同作用。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿和類胡蘿卜素,能調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)視力;蒲公英含蒲公英醇、膽堿等成分,可促進(jìn)膽汁分泌、利尿消腫。兩者合用可增強(qiáng)肝臟解毒功能,適合長(zhǎng)期熬夜或肝火旺盛人群。沖泡時(shí)建議取枸杞10-15粒、干蒲公英3-5克,用80℃溫水浸泡10分鐘,避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少蒲公英用量,孕婦及腹瀉患者慎用。單獨(dú)來看,枸杞每日食用量不宜超過20克,過量可能引起上火;蒲公英性寒,連續(xù)飲用不宜超過7天。
飲用時(shí)可添加少量紅棗中和寒性,建議在上午飲用避免影響睡眠,長(zhǎng)期飲用者需定期監(jiān)測(cè)肝功能。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停用,慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。日常儲(chǔ)存需將蒲公英密封防潮,枸杞需冷藏防蟲蛀,兩者混合茶飲建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
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