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后背脊柱兩側肌肉酸痛怎么回事

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后背脊柱兩側肌肉酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、筋膜炎、脊柱退行性變、骨質疏松等因素有關，通常表現為局部鈍痛、僵硬感或活動受限?？赏ㄟ^熱敷理療、調整姿勢、藥物治療、康復訓練、手術干預等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見于伏案工作、搬運重物后，疼痛呈持續(xù)性酸脹感。建議避免久坐，每小時起身活動5-10分鐘，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、姿勢不良

駝背、脊柱側彎等不良體態(tài)會使肌肉長期處于緊張狀態(tài)。典型表現為晨起時酸痛加重，活動后稍緩解。需通過靠墻站立訓練、核心肌群鍛煉矯正姿勢，睡眠時選擇硬度適中的床墊。物理治療如低頻脈沖電刺激有助于放松肌肉。

3、筋膜炎

背部筋膜無菌性炎癥多與受涼、慢性勞損相關，疼痛呈針刺樣且按壓有硬結。急性期可用冰敷減輕腫脹，慢性期采用超聲波治療?？勺襻t(yī)囑口服塞來昔布膠囊、外用酮洛芬凝膠，配合筋膜刀松解治療。

4、脊柱退行性變

椎間盤突出或骨質增生可能刺激神經根，引發(fā)放射性酸痛。常伴隨下肢麻木、夜間痛醒等癥狀。需通過MRI明確診斷，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，嚴重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術。

5、骨質疏松

絕經后女性或鈣攝入不足者易出現椎體壓縮，表現為直立時疼痛加重。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合抗阻力訓練增強骨強度。避免彎腰提重物以防骨折。

日常應注意保持正確坐姿，使用符合人體工學的辦公椅，每工作1小時做擴胸運動及貓式伸展。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側臥時脊柱扭曲。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等鈣質來源，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫(yī)排查強直性脊柱炎、腫瘤轉移等嚴重疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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