枸杞泡水喝具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫等功效,適合日常養(yǎng)生保健使用。
枸杞歸肝、腎經,其含有的枸杞多糖和甜菜堿能促進肝細胞修復,改善肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟。長期熬夜或過度用眼者可搭配菊花沖泡。
枸杞富含玉米黃質和β-胡蘿卜素,能緩解視疲勞,預防黃斑變性。建議每日用量10-15粒,可與決明子同泡增強效果。
枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞,提高機體抗病能力。體虛易感冒人群可搭配黃芪泡水,但感冒發(fā)熱期間應暫停飲用。
枸杞中的胍類衍生物有助于改善胰島素敏感性,輔助控制餐后血糖波動。糖尿病患者飲用時需監(jiān)測血糖變化。
枸杞含有的維生素E、硒等成分能清除自由基,延緩皮膚衰老。可與玫瑰花配伍增強美容功效。
枸杞泡水建議選用寧夏道地藥材,每日用量不超過20克,避免與綠茶同泡影響吸收。脾胃虛寒者應減少用量,出現上火癥狀時停用。泡水后的枸杞可嚼食以充分利用膳食纖維。特殊體質或正在服藥者需咨詢中醫(yī)師后飲用。
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