小孩三四天一次大便可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣未養(yǎng)成或胃腸功能紊亂有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、規(guī)律排便等方式改善。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。減少精制米面及高糖零食的攝入，避免加重便秘。每日保證足夠飲水量，1-3歲兒童建議每日飲水600-1000毫升。
2、增加活動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30-60分鐘戶外活動(dòng)，如跑跳、爬行等。避免久坐，家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。
3、建立排便習(xí)慣
固定時(shí)間引導(dǎo)孩子坐便盆，早餐后30分鐘是最佳排便時(shí)段。每次坐便時(shí)間控制在5-10分鐘，避免強(qiáng)迫。家長(zhǎng)可通過講故事等方式減少孩子對(duì)排便的抗拒心理。
4、腹部按摩
順時(shí)針輕柔按摩孩子腹部，從右下腹開始經(jīng)臍周至左下腹，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩力度以孩子不抗拒為宜，可配合嬰兒油減少摩擦。
5、藥物輔助
若上述方法無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；蛐?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sdy81i0rk3usgpg.html" target="_blank">開塞露等藥物。不可自行長(zhǎng)期使用緩瀉劑，避免產(chǎn)生依賴性。
家長(zhǎng)需注意觀察孩子排便時(shí)的表情及糞便性狀，若出現(xiàn)排便疼痛、糞便帶血或持續(xù)一周未排便應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？捎涗浐⒆语嬍臣芭疟闱闆r，幫助醫(yī)生判斷原因。避免頻繁催促孩子排便造成心理壓力，營(yíng)造輕松愉快的如廁環(huán)境更有助于建立規(guī)律排便習(xí)慣。冬季注意腹部保暖，夏季預(yù)防脫水，整體飲食保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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