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肩周炎疼痛怎么快速緩解

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肩周炎疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、中醫(yī)推拿及功能鍛煉等方式快速緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、退行性變、外傷或慢性炎癥等因素引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日敷患處15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫時(shí)禁用。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。

3、物理治療

超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)松解粘連，沖擊波治療能刺激組織修復(fù)。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定方案，每周2-3次，療程4-6周。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、揉法等手法松解肩關(guān)節(jié)周圍肌腱粘連，配合艾灸肩髃、肩髎等穴位，每次治療20-30分鐘，注意力度需循序漸進(jìn)。

5、功能鍛煉

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，每日3組，每組10-15次，活動(dòng)范圍以無(wú)劇烈疼痛為度，可逐步改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

日常應(yīng)避免提重物及過(guò)度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)可用枕頭支撐肩部減輕壓力。建議攝入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)僵硬，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)行關(guān)節(jié)腔注射或關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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