一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

益生元和益生菌的區(qū)別是什么

2506次瀏覽

益生元和益生菌是兩種不同的腸道健康調(diào)節(jié)物質(zhì)，益生菌是活的微生物，益生元是促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)的非活性物質(zhì)。

益生菌是活的微生物，攝入足夠數(shù)量時(shí)對(duì)宿主健康有益。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌等，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，增強(qiáng)免疫力，改善消化功能。益生菌需要保持活性才能發(fā)揮作用，因此對(duì)儲(chǔ)存條件和加工工藝要求較高。

益生元是一類不被人體消化吸收但能選擇性促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)繁殖的物質(zhì)。常見的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖等，能夠?yàn)橐嫔峁I(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其增殖，間接改善腸道環(huán)境。益生元對(duì)加工和儲(chǔ)存條件要求相對(duì)較低，穩(wěn)定性較好。

在日常飲食中，可以通過(guò)食用酸奶、發(fā)酵食品等補(bǔ)充益生菌，通過(guò)攝入洋蔥、大蒜、香蕉等富含膳食纖維的食物補(bǔ)充益生元。對(duì)于腸道功能紊亂的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用益生菌制劑和益生元補(bǔ)充劑。同時(shí)要注意保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度使用抗生素，這些都有助于維持腸道微生態(tài)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>