睡涼枕頭對身體通常有危害,不建議睡涼枕頭,需要選擇合適的枕頭,以免影響身體健康。
涼枕頭的溫度較低,可能會影響頭部的血液循環(huán),導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,容易著涼,引發(fā)頭暈、頭痛等不適。此外,若抵抗力低下,在睡完涼枕頭后,身體抵抗病原體的能力可能會明顯減弱,不利于身體健康。建議不要選擇涼枕頭。
在選擇枕頭時(shí),可以選擇透氣性較好、有防螨功能的枕頭,也可選擇人體工學(xué)枕頭,對枕部比較好,睡起來會比較舒適。不建議睡較硬的枕頭。
在睡覺前,可以適量喝牛奶、蜂蜜水等,可提高睡眠質(zhì)量,不宜喝咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性飲品,避免影響正常入睡。
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