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什么時(shí)間段量血壓比較好

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測量血壓的最佳時(shí)間段是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)和晚上睡前1小時(shí)內(nèi)，這兩個(gè)時(shí)段能較準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)血壓狀態(tài)。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測量血壓能避開晨峰現(xiàn)象，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)且未受飲食、活動(dòng)干擾。測量前需排空膀胱，靜坐5分鐘，避免吸煙或飲用咖啡。袖帶應(yīng)與心臟平齊，雙腿不交叉，連續(xù)測量2-3次取平均值。晚上睡前1小時(shí)測量需在晚餐后2小時(shí)進(jìn)行，避免酒精或劇烈運(yùn)動(dòng)影響。測量環(huán)境應(yīng)保持安靜，室溫20-25攝氏度，使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，建議連續(xù)監(jiān)測7天并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

日常血壓監(jiān)測需固定時(shí)間與體位，避免在寒冷、憋尿、情緒激動(dòng)時(shí)測量。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整監(jiān)測頻率，合并糖尿病或腎病者需增加午后血壓測量。定期校準(zhǔn)血壓計(jì)，選擇臂圍匹配的袖帶，測量時(shí)保持呼吸平穩(wěn)。長期記錄數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評(píng)估降壓效果，發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或夜間高血壓需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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