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提氣補(bǔ)氣的食物有哪些

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提氣補(bǔ)氣的食物主要有山藥、紅棗、枸杞、黃芪、牛肉等，這些食物有助于改善氣虛癥狀。若存在明顯氣虛表現(xiàn)，也可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、生脈飲口服液、人參健脾丸、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣短乏力?？烧糁蠡蜢覝秤?，每日建議攝入100-200克。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能增強(qiáng)肌力消除疲勞，改善氣血不足引起的面色萎黃。建議每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥。糖尿病患者應(yīng)減少食用。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，對(duì)肝腎虧虛型氣虛有調(diào)理效果?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量10-15克為宜。外感發(fā)熱期間暫停服用。

4、黃芪

黃芪含黃芪甲苷等成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，適用于肺脾氣虛者。常用5-10克煎水代茶飲。陰虛火旺者慎用。

5、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能改善貧血性氣虛。建議每周食用2-3次，每次100克左右燉煮。高尿酸血癥患者需限制攝入。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參等組成，適用于脾胃虛弱型氣虛，癥見(jiàn)食欲不振、大便溏薄。服藥期間忌食生冷油膩。

2、生脈飲口服液

生脈飲含紅參、麥冬等，主治氣陰兩虛所致的心悸氣短。感冒發(fā)熱患者不宜服用。

3、人參健脾丸

人參健脾丸能健脾益氣，改善消化不良伴發(fā)的疲倦乏力。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。

4、黃芪精口服液

黃芪精口服液用于肺脾氣虛引起的反復(fù)感冒，需避光保存。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸含人參、肉桂等溫補(bǔ)藥材，適合氣血兩虛的畏寒肢冷癥狀。陰虛體質(zhì)者禁用。

日常飲食中可將山藥與排骨燉湯，紅棗搭配枸杞泡茶，黃芪和雞肉同煮以增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。注意食物需交替食用避免過(guò)量，氣虛嚴(yán)重者應(yīng)結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法。服用補(bǔ)氣藥物期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食材，出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)并及時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整方案。長(zhǎng)期氣虛患者建議定期復(fù)查血常規(guī)排除貧血等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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