15歲青少年的血壓正常范圍通常為收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、運(yùn)動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響,建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量。
青少年血壓處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,血管彈性較好,心臟泵血功能相對(duì)穩(wěn)定,因此血壓值通常低于成年人。測(cè)量時(shí)需選擇合適尺寸的袖帶,袖帶過(guò)小可能導(dǎo)致讀數(shù)偏高。日常飲食中鈉鹽攝入量、體重指數(shù)、睡眠質(zhì)量等因素均可能對(duì)血壓產(chǎn)生影響。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì),測(cè)量前靜坐5分鐘,雙腳平放地面,袖帶與心臟保持同一水平。若連續(xù)多次測(cè)量結(jié)果超過(guò)正常范圍,或伴有頭暈、視物模糊等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。
建議青少年保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,限制每日屏幕時(shí)間在2小時(shí)內(nèi)。飲食上增加新鮮蔬菜水果、全谷物攝入,減少加工食品及含糖飲料。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子體重變化,避免肥胖誘發(fā)血壓異常,定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
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