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17歲幾點睡覺最好

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通常沒有17歲幾點睡覺最好的說法,17歲正處于生長發(fā)育的重要階段,一般需要保持充足的睡眠,應當避免在23點后入睡。

17歲的人群通常需要8-10個小時的睡眠,應當避免在23點后入睡。17歲的青少年正處于學習的重要時期,學習壓力較大,通常需要保持充沛的精力,睡眠是保持精力的重要方式之一,應當避免熬夜。23點后入睡一般屬于熬夜的范疇,可能會導致體內激素失衡,不利于身體健康,還可能會導致白天疲乏、犯困等癥狀,不利于專注學業(yè)。家長應當督促青少年養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起。

17歲的青少年精力較為旺盛,可以適當進行運動,一般有助于改善睡眠質量,保持精力充沛。

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