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測量血壓的正確方法是怎樣的

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測量血壓的正確方法主要包括選擇合適血壓計、規(guī)范測量姿勢、注意測量時間與環(huán)境、重復測量取平均值、記錄測量結(jié)果等步驟。

1、選擇血壓計

推薦使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，袖帶氣囊長度需覆蓋上臂周長的80%，寬度達到上臂直徑的40%。水銀血壓計因操作復雜且存在汞污染風險，已逐步淘汰。購買時需查看醫(yī)療器械注冊證號，避免使用腕式或手指式血壓計，其測量誤差較大。

2、規(guī)范姿勢

測量前靜坐5分鐘，背部挺直靠椅背，雙腳平放地面。裸露上臂置于桌面，袖帶中心與心臟保持同一水平。測量過程中保持安靜，避免說話或移動肢體。臥位測量時需將手臂墊高至胸骨水平，站立測量需特別標注體位。

3、測量時機

晨起排尿后、服藥前為黃金時段，晚餐前或睡前可補充測量。運動、吸煙、飲咖啡后需間隔30分鐘再測。寒冷環(huán)境會導致血管收縮，室溫應維持在20-25℃。連續(xù)測量需間隔1-2分鐘，袖帶完全放氣后再充氣。

4、重復驗證

首次測量后應間隔1分鐘重復2次，取后兩次平均值作為最終結(jié)果。若兩次讀數(shù)差異超過5mmHg需進行第三次測量。發(fā)現(xiàn)異常值時應在不同日多次測量確認，避免單次測量誤判。

5、記錄管理

記錄需包含日期時間、收縮壓/舒張壓、心率及測量體位。使用血壓管理APP或紙質(zhì)表格建立連續(xù)曲線。就診時攜帶至少7天早晚測量記錄，避免診室血壓的白大衣效應。長期監(jiān)測者每半年需校準血壓計。

日常血壓監(jiān)測應保持規(guī)律性，建議固定每日測量時段。測量前30分鐘避免劇烈運動、吸煙或攝入刺激性飲品，排空膀胱后保持放松狀態(tài)。袖帶捆綁松緊以能插入兩根手指為宜，過緊會導致讀數(shù)偏高。居家監(jiān)測發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過135mmHg或舒張壓超過85mmHg時，應及時攜帶完整記錄就醫(yī)。高血壓患者建議每周測量3-5次，血壓穩(wěn)定者可適當減少頻次，但不應完全依賴偶爾的診室測量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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