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腦袋總是暈沉沉的是怎么回事

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腦袋總是暈沉沉的可能由睡眠不足、貧血、頸椎病、高血壓、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療、藥物控制、手法復(fù)位等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為頭部昏沉、注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊改善睡眠。

2、貧血

缺鐵性貧血時(shí)血紅蛋白攜氧能力下降，腦組織缺氧會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力。常見(jiàn)于月經(jīng)量過(guò)多或挑食人群，可通過(guò)食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片等藥物補(bǔ)充。

3、頸椎病

椎動(dòng)脈受壓會(huì)影響腦部供血，常伴隨頸肩酸痛、手麻等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、熱敷緩解，急性期需使用頸復(fù)康顆粒配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、高血壓

血壓波動(dòng)過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)頭脹頭暈。建議每日監(jiān)測(cè)血壓，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物控制。

5、耳石癥

內(nèi)耳平衡感受器異常會(huì)引發(fā)短暫性眩暈，多在頭位變動(dòng)時(shí)發(fā)作。需通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可配合甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，飲食上減少高鹽高脂攝入，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若頭暈持續(xù)超過(guò)一周或伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善頭顱CT、前庭功能等檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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