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停經(jīng)幾個月才算絕經(jīng)

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女性停經(jīng)12個月以上才算絕經(jīng)。

絕經(jīng)是女性生命中的一個自然生理階段，標志著卵巢功能逐漸衰退直至完全停止。女性進入圍絕經(jīng)期時，月經(jīng)周期會開始變得不規(guī)律，經(jīng)量可能增多或減少，最終停經(jīng)。如果停經(jīng)時間達到12個月，通?？梢哉J為是絕經(jīng)了。這個過程與體內雌激素水平下降有關，可能伴隨潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙等癥狀。絕經(jīng)年齡因人而異，一般在45歲至55歲之間，但受遺傳、生活方式、健康狀況等因素影響。有些女性可能提前絕經(jīng)，如40歲前絕經(jīng)稱為早發(fā)性卵巢功能不全，而有些則可能稍晚。絕經(jīng)后女性患骨質疏松和心血管疾病的風險會增加，因此需要注意健康管理。

建議女性在圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物如奶制品、豆類和綠葉蔬菜，適量進行負重運動如步行或瑜伽以增強骨骼健康，避免吸煙和過量飲酒，定期進行健康檢查，如有嚴重不適可咨詢醫(yī)生，考慮激素替代療法等干預措施，但需在醫(yī)生指導下進行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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