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頭痛患者切忌劇烈運(yùn)動(dòng)

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頭痛患者通常不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能加重頭痛癥狀或誘發(fā)其他不適。頭痛可能與腦血管痙攣、顱內(nèi)壓變化、肌肉緊張等因素有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)通過增加耗氧量、升高血壓等機(jī)制影響病情。

頭痛發(fā)作期應(yīng)避免跑步、跳躍、搏擊等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這類活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心率加快、血管擴(kuò)張，可能加劇血管性頭痛。偏頭痛患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能因光敏感、脫水等問題誘發(fā)疼痛，緊張性頭痛者可能因頸部肌肉過度收縮而癥狀加重。部分患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性頭痛，表現(xiàn)為雙側(cè)搏動(dòng)性疼痛，持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日。

穩(wěn)定期頭痛患者可嘗試低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，需控制心率在每分鐘120次以下，單次持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分補(bǔ)充水分，避免在高溫、高濕或強(qiáng)光環(huán)境下鍛煉。運(yùn)動(dòng)過程中如出現(xiàn)頭痛加劇、惡心嘔吐等癥狀，須立即停止活動(dòng)并休息。

頭痛患者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食上注意補(bǔ)充鎂、維生素B2等營養(yǎng)素，減少酒精、咖啡因攝入。建議記錄頭痛日記，包括發(fā)作時(shí)間、誘因、持續(xù)時(shí)間等信息，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診排查病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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