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心肌缺血的運(yùn)動要適量

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心肌缺血患者運(yùn)動需要嚴(yán)格控制強(qiáng)度，建議選擇低至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。心肌缺血主要由冠狀動脈狹窄或痙攣導(dǎo)致心肌供血不足引起，運(yùn)動時(shí)需避免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。適合的運(yùn)動方式包括散步、太極拳、游泳等，運(yùn)動過程中應(yīng)密切監(jiān)測心率、血壓等指標(biāo)。

心肌缺血患者運(yùn)動時(shí)需遵循個(gè)體化原則。運(yùn)動強(qiáng)度以不引起胸悶、氣促、胸痛等不適癥狀為宜，運(yùn)動前需進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動時(shí)間控制在20-40分鐘。運(yùn)動過程中如出現(xiàn)心前區(qū)壓迫感、出汗、惡心等癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。運(yùn)動后需進(jìn)行適當(dāng)放松活動，避免突然停止運(yùn)動導(dǎo)致血壓波動。運(yùn)動頻率建議每周3-5次，兩次運(yùn)動間隔時(shí)間不宜過長。

心肌缺血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和競技性運(yùn)動項(xiàng)目。高強(qiáng)度運(yùn)動會增加心肌耗氧量，可能加重心肌缺血癥狀。寒冷天氣、空腹或餐后立即運(yùn)動都可能增加心臟負(fù)擔(dān)。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者運(yùn)動前需咨詢醫(yī)生。運(yùn)動時(shí)建議隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，并避免單獨(dú)運(yùn)動。

心肌缺血患者除適量運(yùn)動外，還需注意規(guī)律作息和健康飲食。保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累和情緒激動。控制體重，戒煙限酒，低鹽低脂飲食。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。如病情變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可擅自增減藥物或改變運(yùn)動計(jì)劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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