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預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉

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預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉都有什么?提到這個問題,相信大家都是很關(guān)注的,因為這個疾病現(xiàn)在是很常見的,而且現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作了,那么預(yù)防這個工作也是顯得特別的重要,如果鍛煉才能預(yù)防這種疾病呢?下面我們來討論一下。

1、運(yùn)動:屈髖分正當(dāng):仰臥位。雙手置于體側(cè),下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,做蹬自行車的動作5~10分鐘,逐漸增加運(yùn)動的幅度及次數(shù)。蹬空屈伸法:股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復(fù),停藥后還需要進(jìn)行功能鍛煉,繼承恢復(fù)股骨頭功能,這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預(yù)后保健工作,且在治療期間禁止鍛煉?;贾珨[動法:仰臥位。以足跟為軸,雙膝做內(nèi)收、外展動作5~10分鐘,逐漸增加運(yùn)動的幅度及次數(shù)。

2、飲食:多食含鈣的食物,多吃一些含鈣高的食物,注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量,即鈣質(zhì)含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質(zhì),可以彌補(bǔ)骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中,含鈣最豐富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋,還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

通過以上的內(nèi)容,相信大家對于預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉都有什么有了一定的了解,運(yùn)動和飲食是非常重要的,所以我們要在生活中規(guī)范我們的飲食還有運(yùn)動,經(jīng)常做一些合適的鍛煉,才能極好的預(yù)防疾病的發(fā)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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