扁平足可通過矯形鞋墊、足部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。扁平足可能與遺傳、韌帶松弛、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為足弓塌陷、行走疲勞等癥狀。
1、矯形鞋墊
定制矯形鞋墊能通過支撐足弓改善足部受力分布，適用于輕中度扁平足。鞋墊材質需具備彈性與支撐性，建議在專業(yè)機構測量后定制。長期使用需配合定期復查，避免因足部發(fā)育變化導致適配失效。兒童患者需每半年調整一次鞋墊。
2、足部肌肉鍛煉
足趾抓毛巾、踮腳行走等訓練可增強脛后肌群力量，改善動態(tài)足弓穩(wěn)定性。每日重復進行3組訓練，每組持續(xù)5分鐘。需注意訓練強度循序漸進，避免過度疲勞引發(fā)足底筋膜炎。兒童患者家長需監(jiān)督訓練規(guī)范性。
3、物理治療
超聲波治療配合手法按摩能緩解足底筋膜緊張，適用于合并疼痛的扁平足。治療頻率為每周2次，連續(xù)進行4周。沖擊波治療對頑固性足跟痛效果較好，但需排除骨骨骺未閉合的青少年患者。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解繼發(fā)性炎癥疼痛。神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片有助于改善足底感覺異常。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免長期服用導致胃腸黏膜損傷。
5、手術治療
距下關節(jié)制動術適用于柔性扁平足兒童，通過植入物限制過度旋前。跟骨截骨術能矯正嚴重跟骨外翻，術后需石膏固定6周。手術適應證需經足踝外科醫(yī)生評估，術后康復期需配合系統(tǒng)性功能訓練。
扁平足患者日常應避免長時間站立或穿硬底鞋，選擇鞋頭寬松的運動鞋有助于減輕足部壓力。體重超標者需控制體重，游泳等非負重運動可作為首選鍛煉方式。定期進行足印檢查可動態(tài)評估干預效果，若出現(xiàn)進行性疼痛或步態(tài)異常需及時復診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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