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老人肺氣腫的預(yù)防常識(shí)

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老人肺氣腫的預(yù)防需從避免誘因、增強(qiáng)肺功能、定期監(jiān)測(cè)等方面綜合干預(yù)。主要有戒煙、減少空氣污染暴露、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、接種疫苗、控制基礎(chǔ)疾病等措施。

1、戒煙

煙草煙霧是導(dǎo)致肺氣腫的核心誘因，煙草中的焦油和有害氣體會(huì)直接損傷肺泡壁。老年人應(yīng)徹底戒煙并避免二手煙環(huán)境，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用尼古丁貼片輔助戒煙。長(zhǎng)期吸煙者需定期進(jìn)行肺功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)肺組織損傷。

2、減少空氣污染

避免接觸粉塵、化學(xué)氣體等職業(yè)性刺激物，霧霾天氣減少外出或佩戴N95口罩。室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空氣凈化設(shè)備降低PM2.5濃度。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)，減少油煙吸入對(duì)呼吸道的慢性刺激。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)可配合腹式呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)膈肌力量。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血氧飽和度，避免過度換氣誘發(fā)呼吸困難。合并心肺疾病者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案。

4、接種疫苗

每年接種流感疫苗和23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗，降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天自行緩解。免疫功能低下者需咨詢醫(yī)生調(diào)整接種計(jì)劃。

5、控制基礎(chǔ)病

規(guī)范治療慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等控制炎癥。監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免心血管疾病加重肺循環(huán)負(fù)荷。營(yíng)養(yǎng)不良者需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，維持呼吸肌功能。

老年人日常需保持環(huán)境濕度在40%-60%，每日飲水1500-2000毫升稀釋痰液。飲食選擇高蛋白、高維生素食物如魚類、西藍(lán)花，少食多餐避免飽脹影響呼吸。出現(xiàn)氣促加重、咳黃膿痰等癥狀時(shí)及時(shí)就診，避免延誤治療導(dǎo)致肺功能不可逆損害。家屬應(yīng)協(xié)助記錄癥狀變化，定期陪同進(jìn)行肺功能復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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